ሰዎች በቀን ስንት ጊዜ ይስቃሉ? ሳይንሱ ምን ይላል?

በአማካይ ሰዎች በቀን ስንት ጊዜ ይስቃሉ?

በሥነ-ልቦና እና በባህሪ ጥናቶች መሠረት፣ አንድ አዋቂ ሰው በቀን 15 እስከ 30 ጊዜ በአማካይ ይስቃል። ሆኖም ይህ ቁጥር እንደ ሰውየው ዕድሜ፣ የኑሮ ሁኔታ፣ ስራ፣ የማህበራዊ ግንኙነት እና ስብዕና ሊለያይ ይችላል።

ከሁሉም በላይ ልጆች ብዙ ይስቃሉ። አንዳንድ ጥናቶች ልጆች በቀን 300 ጊዜ ወይም ከዚያም በላይ ሊስቁ እንደሚችሉ ያመለክታሉ። ይህ የሚያሳየው ልጆች ከአዋቂዎች ይልቅ ዓለምን በቀላሉ እንደሚያዩ እና ከቀላል ነገሮችም ደስታ እንደሚያገኙ ነው።

ለምን እንስቃለን?

ሰዎች በብዙ ምክንያቶች ይስቃሉ፣ ከእነዚህም መካከል፦

አስቂኝ ቀልድ ወይም ሜም ሲያዩ ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጋር ሲወያዩ የሚያስደስት ክስተት ሲያጋጥማቸው ጭንቀትን ለመቀነስ ማህበራዊ ግንኙነትን ለማጠናከር

የሚገርመው ነገር ግን ብዙው ሳቅ በቀልድ ምክንያት ብቻ አይደለም፤ በየቀኑ በሚደረጉ ተራ ውይይቶች ውስጥም በተደጋጋሚ እንስቃለን።

ሳቅ ለጤና ያለው ጥቅም

ሳቅ መዝናኛ ብቻ ሳይሆን ለጤናም ብዙ ጥቅሞች አሉት።

የጭንቀት ሆርሞኖችን ይቀንሳል። የደስታ ሆርሞኖች (Endorphins) እንዲለቀቁ ያደርጋል። የልብና የደም ዝውውርን ይደግፋል። የበሽታ መከላከል አቅምን ሊያበረታታ ይችላል። ሰዎችን ወደ እርስ በርስ ያቀራርባል። ለምን አዋቂዎች ከልጆች ያነሰ ይስቃሉ?

እድሜ ሲጨምር የስራ ጫና፣ የቤተሰብ ኃላፊነት፣ የፋይናንስ ጭንቀት እና ሌሎች የህይወት ግዴታዎች ይጨምራሉ። በዚህ ምክንያት ብዙ አዋቂዎች እንደ ልጆች በተደጋጋሚ አይስቁም። ሆኖም በየቀኑ ለመዝናናት ጊዜ መመደብ የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።

ሳቅን እንዴት እንጨምር? አስቂኝ ሜሞችን ይመልከቱ። ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳልፉ። አስቂኝ ፊልሞችን ወይም ቪዲዮዎችን ይመልከቱ። በየቀኑ የሚያስደስትዎትን ትንሽ ነገር ይፈልጉ። መደምደሚያ

ሳቅ ነጻ ነው፣ ቀላል ነው፣ እና ለአእምሮና ለአካል ጤና ጠቃሚ ነው። በአማካይ አዋቂዎች በቀን 15–30 ጊዜ ቢስቁም፣ ሕይወታችንን በትንሽ ደስታዎች በመሙላት ይህን ቁጥር ማሳደግ እንችላለን። ከሁሉም በላይ፣ አንድ እውነተኛ ሳቅ የራስዎንም ሆነ የሌሎችን ቀን ሊያሳምር ይችላል።